Haupt
Power

Wie hoch soll das Gewicht bei 180 cm sein

Welches Gewicht gilt als normal? Und wo ist die Gewichtsgrenze, oberhalb der Fettleibigkeit beginnt?

Es gibt viele Tabellen, die die "idealen Gewichtszahlen" für Personen unterschiedlichen Alters, Geschlechts und körperlicher Entwicklung zeigen. Es gibt sogar spezielle Geräte, um das normale Verhältnis herauszufinden.

Lassen Sie uns ein Beispiel geben. Es handelt sich um die einfachste Gewichtsberechnung: die Wachstumsrate minus einhundert. Bei Menschen mit einem durchschnittlichen körperlichen Entwicklungsstand ist "ideales Gewicht" (dieses Konzept ist eher bedingt, kann aber im Alltag verwendet werden) gleich der Anzahl, die den letzten beiden Körpergrößen entspricht. Für ein über 25-jähriger Mann mit einer Höhe von 180 cm kann das „Idealgewicht“ beispielsweise als 80 kg betrachtet werden. Für Astenikov - Menschen mit dünnen Knochen, schmaler Brust und unentwickelten Muskeln - entspricht das Normalgewicht dem Wert der letzten beiden Ziffern des Wachstums minus 10% dieser Zahl. Wenn astenik auch eine Höhe von 180 cm hat, sollte das Gewicht 72 kg betragen. Bei Menschen mit kräftigen Muskeln, einem breiten Knochen und einem entwickelten Brustkorb liegt das "Idealgewicht" schließlich 10% über dem Wert der letzten beiden Ziffern der Körpergröße. Für eine Person mit einer Körpergröße von 180 cm beträgt das "geeignete Gewicht" 88 kg.

Die Kenntnis des Übergewichts im Vergleich zum "Ideal" bestimmt den Weg zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Die Grundlage jeder Methode zur Behandlung von Fettleibigkeit ist jedoch die Ernährung.

Es ist unmöglich, eine Diät nach eigenem Ermessen zu verschreiben. Hier muss ein Arzt konsultiert werden. Manche Menschen müssen Appetitzügler verschreiben. Es sollte auch daran erinnert werden, dass diese Werkzeuge für sich genommen das Gewicht nicht reduzieren. Sie helfen dem Patienten nur, eine strikte Diät zu tolerieren. Aber es passiert auch: Wie ein Mensch und die Diät hält, isst er nicht zu viel, verliert aber nicht nur nicht an Gewicht, sondern es wird alles besser. Es stellt sich heraus, dass er sich nicht die Freude verweigert, nach dem Essen gleich nach dem Abendessen zu schlafen, sich mit einer Zeitung auf der Couch zu legen, und er geht zu Fuß, außer am Sonntag.

Gleichzeitig mit der Einhaltung der Diät ist es notwendig, sich mehr zu bewegen - lange Spaziergänge machen, morgens Übungen machen, diesen oder jenen Sport ausüben. Natürlich ist bei allem eine Maßnahme erforderlich: Die körperliche Aktivität wird durch Alter, Fitness oder das Vorhandensein oder Fehlen von Krankheiten bestimmt.

Viele, die mit den ersten Anzeichen der Vollständigkeit konfrontiert sind und versuchen, "die Figur zu retten", werden wirklich unleserlich, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Manchmal sind sie einfach rücksichtslos gegenüber ihrer Gesundheit und ignorieren wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für einen allmählichen Gewichtsverlust. Solche Menschen greifen zu vollem Hunger, der Verwendung von Amateurdiäten. Sie denken so etwas wie folgt: "Es ist besser, sofort mit einer Art langer Diät herumzuspielen, die viele Monate lang eingehalten werden muss." Die Autoren der einheimischen "wundersamen" Empfehlungen sind sehr aktiv, sie versprechen eine sofortige Wirkung, während sie ihre "Möglichkeiten" zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beobachten.

Nehmen Sie zum Beispiel die bekannte "Brillendiät". Sie hat in der jüngeren Vergangenheit buchstäblich für Aufsehen gesorgt. Die Autoren schlugen vor, den Nährwert von Produkten mit einer bestimmten Anzahl von Punkten zu bestimmen. Die Gesamtmenge dieser Punkte - die tägliche Ernährung - ist auf eine bestimmte Grenze (von 40 bis 60 Punkten) begrenzt.

Daran ist immer noch nichts verwerflich, wenn auch ein extrem vereinfachter Ernährungsansatz. Der Einwand wird durch den Mangel an Informationen in den elementaren Prinzipien der rationellen Ernährung hervorgerufen, die die Diätetiker während der "Spektakel" -Bewertung bestimmter Produkte zeigen. So sind exorbitant hohe Werte für Süßes und Mehl zu verzeichnen (400 g Schwarzbrot entsprechen 250 Punkten oder fast einer Wochenration; ein Kuchen, ein Stück Kuchen - 30-60 Punkte, 10 g Schokolade - 54 Punkte usw.).

Das richtige Verhältnis von Größe und Gewicht bei Männern

Berechnung des Gewichts je nach Körpertyp

Praktisch jeder Mensch ist mit seinem Aussehen, seiner Körperkonstitution, seinen Parametern und seinen körperlichen Vorteilen beschäftigt. Idealerweise sollte das Gewicht einer Person proportional zur Körpergröße sein, wobei relative Verhältnisse in anderen Körperteilen zu beobachten sind. Die Gewichtsklasse einer Person ist jedoch eine der wichtigsten, da Übergewicht zur Entstehung von Störungen und Störungen im Körper führt und die Arbeit von Herz, Gefäßen, Verdauungsorganen, Fortpflanzungssystem und vielem mehr belastet.

Aber wie kann man verstehen, wenn ein Mann übergewichtig ist, wenn man andere physikalische Indikatoren und Parameter berücksichtigt? Dazu haben Experten ein Verhältnis von Höhe und Gewicht entwickelt, dazu werden verschiedene Formeln, Höhen- und Gewichtsverhältnisse in Tabellen sowie zahlreiche Berechnungssysteme verwendet. Es muss auch berücksichtigt werden, dass jeder menschliche Körper individuell ist, was bedeutet, dass alle Berechnungen konventionelle Symbole haben.

Verschiedene Methoden zur Berechnung des Verhältnisses von Körpergröße und Gewicht bei Männern

Um die Höhe mit dem Gewicht zu korrelieren, haben die Spezialisten mehrere Methoden zur Berechnung ihres Verhältnisses entwickelt, sofern diese beiden Parameter zueinander proportional sind. Wenn Sie dieses Wissen nutzen, kann ein Mann seine Parameter kontrollieren und seinen Zustand ernsthaft einschätzen.

Berechnen Sie solche Indikatoren und Standards können verschiedene Methoden sein:

  • unter Berücksichtigung des Körpertyps der Person, seiner Merkmale der Figur;
  • unter Berücksichtigung der Alterskategorie des Mannes, dh eines Vergleichs von Alter, Größe und Gewicht;
  • Berechnungen nach der Broca-Methode;
  • Online-Berechnung, bei der Sie mehrere Indikatoren ermitteln können - Massenindex, Berechnung des Körpertyps nach Handgelenk, Berechnung durch Brock und die Anzahl der Kalorien als Tagesgeld einer Person.

Der beste Weg, um Ihre Körpergröße, Form und Ihr Gewicht unter Berücksichtigung aller individuellen Körper- und Körperparameter zu bestimmen, wird als umfassender Ansatz für alle oben genannten Methoden betrachtet.

Nach Körpertyp

Ein ebenso wichtiger Faktor für die Bestimmung des Gewichts im Verhältnis zum Wachstum eines Mannes sind die externen Daten des Körpers und der Figur eines Mannes. Experten identifizieren 3 Arten von Figur und Körper:

  1. Hypersthenischer Typ - Männer mit einer solchen Form sind mit kurzen Armen und Beinen, Hals und weitem Rücken und Schultern markiert. Optisch sehen Männer gedrungen, gedrungen und stark aus. In diesem Fall haben sie in der Regel einen langsamen Stoffwechsel.
  2. Asthenic Typ - Männer mit dieser Art von Figur zeichnen sich durch lange Arme und Beine, eher schmale Schultern und Rücken aus. Gleichzeitig wird ihr Stoffwechsel beschleunigt, was dem ersten Typ völlig entgegengesetzt ist. Experten nennen sie "dünnbeinig", drahtig mit einem trockenen Körper. Sie können die Fettablagerungen nicht bemerken, die Knochenbasis ist leicht, sie sind dünn.
  3. Normosteniker - Menschen mit dieser Form haben einen normalen Stoffwechsel und einen mittleren Körperbau, während die Proportionen von Größe und Gewicht ungefähr gleich sind.

Wenn es einem Mann visuell schwer fällt, seinen Körpertyp zu bestimmen, ermitteln Experten zwei Möglichkeiten, um zu bestimmen:

  • An der breitesten Stelle des Handgelenks, wo der Knochen hervorsteht, ist es notwendig, ihn mit zwei Fingern der anderen Hand, dem Daumen und dem Zeigefinger, zu umklammern. Wenn der Umfang leicht vorkam - ein Mann ist asthenisch, wenn mit großer Schwierigkeit - normostenik, aber wenn die Finger nicht schließen - hypersthenisch.
  • Mit Hilfe eines Maßbandes können Sie den Umfang des Handgelenks berechnen. Wenn die Figur weniger als 17 cm beträgt - der Mann ist Astenik, wenn er zwischen 17 und 20 cm liegt - ist er eher normal. Als hypersthenisch gelten Männer, deren Handgelenk breiter als 20 cm ist.

Die folgende Tabelle ist dem Verhältnis von Körpergröße und Gewicht für Männer nach drei Körpertypen beigefügt:

Ausgehend von den Angaben in der Tabelle kann verstanden werden, dass das Gewicht mit der Höhe 180 in asthenischer Form etwa 66 bis 70 kg betragen sollte, während Hypersthenika mit der gleichen Höhe normalerweise 72 bis 81 kg wiegen sollten. Die Grenzen der Norm rechtfertigen in den meisten Fällen die Beobachtung, mit Ausnahme von Menschen mit schweren systemischen Erkrankungen und Entwicklungsstörungen.

Je nach Alter

Wissenschaftler haben auch das Verhältnis von Gewichtszunahme und Alter eines Mannes bestimmt, da das Alter bei der Berechnung solcher Konstitutions- und Formparameter nicht weniger wichtig ist. Normale physiologische Prozesse beweisen, dass jeder Mann mit einer Erhöhung der Anzahl der Altersindikatoren und Gewichtsparameter steigt. Das einzige, was sich im Laufe der Jahre nicht ändert, ist Wachstum.

Tischgewicht Gewicht Alter:

Anhand der Indikatoren der Tabelle kann jeder feststellen, wie seine Größen- und Gewichtsindikatoren mit der Rate der Stoffwechselprozesse nach Alter übereinstimmen. Anatomie und Medizin haben natürliche Prozesse wie körperliche Verschlechterung von Körper und Körper längst offenbart und bewiesen. Selbst die Männer, die überhaupt nicht übergewichtig sind, können im Laufe der Jahre kleine Fettablagerungen feststellen.

Nach der Formel von Brock

Die erste Methode zur Berechnung des idealen Verhältnisses zweier Parameter für die Gewichtszunahme wurde vom Spezialisten Brock entwickelt. Seine Theorie schlägt zwei Möglichkeiten vor:

Es ist nur elementar! Um zurückzukehren und die Potenz zu steigern, brauchen Sie jede Nacht.

  1. Der Körpertyp der Person wird berücksichtigt, für die ursprüngliche Zahl wird das Wachstum genommen, von der erhaltenen Zahl werden 110 Männer unter 40 Jahren weggenommen, 100 - wenn der Mann älter als 40 Jahre ist. Wenn ein Mann aufgrund seiner Konstitution zum asthenischen Typ gehört, sollte die resultierende Zahl um 10% reduziert werden, die des hypersthenischen Typs um 10%.
  2. Es berücksichtigt das Alter einer Person, um die idealen Proportionen zu erhalten. Wenn die Körpergröße eines Mannes 165 cm nicht überschreitet, sollte 100 von diesem Indikator abgezogen werden, wenn die Höhe in den Bereich von 166-175 - 105 fällt und 110 cm für eine Höhe von mehr als 175 cm. Die resultierende Anzahl kann für alle Männer im Alter von 40 Jahren als zutreffend angesehen werden bis zu 50 Jahre. Für die Altersgruppe von 20 bis 30 Jahren sollte die sich ergebende Zahl um 10 bis 12% reduziert werden, für Menschen im Alter von 50 und mehr Jahren dagegen um 5 bis 7%.

Heute gibt es eine aktualisierte Tabelle mit Berechnungen nach der Broca-Methode:

Mit dieser einfachen Berechnungsmethode nach der Brock-Methode können Sie das ideale Gewicht für Ihre Größe und Ihr Alter ermitteln. Es wird auch angemerkt, dass eine geringfügige Fluktuation der Zahlen angesichts der individuellen Merkmale der anatomischen Struktur des menschlichen Körpers nicht kritisch wahrgenommen werden kann.

Berechnungsbeispiele

Um die Besonderheiten der Berechnungen für alle oben genannten Methoden zu verstehen, empfehlen wir Ihnen, sich mit mehreren Berechnungsbeispielen vertraut zu machen.

Höhe 170 cm

Wenn ein Mann 170 cm groß ist, können Sie ein Normalgewicht mit einer Höhe von 170 auf folgende Weise berechnen:

  1. Je nach Körpertyp sollte das Gewicht der Hypersthenie 65-73 kg, asthenisch - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg betragen.
  2. Je nach Alter sollten Männer unter 30 Jahren normalerweise bis zu 72,7 kg, bis zu 40 Jahre - 77,7 kg, bis zu 50 Jahre - 81 kg, bis zu 60 Jahre - 79,9 kg, über 60 Jahre - 76 Jahre alt sein 9 kg.
  3. Nach der verbesserten Formel von Broca mit einer Körpergröße von 170 cm = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Die restlichen Berechnungen können online auf speziellen Taschenrechnern durchgeführt werden, bei denen alle Berechnungen von einem speziellen System ausgeführt werden.

Höhe 175 cm

Wenn ein Mann 175 cm groß ist, kann das Normalgewicht nach folgenden Methoden berechnet werden:

  • Je nach Körpertyp sollte das Gewicht der Hypersthenie 69-77 kg, Astenik - 62-66 kg, Normostenik - 65-71 kg betragen.
  • Je nach Alter bei Männern bis zu 30 Jahren sollte das Gewicht normalerweise bis zu 77,5 bis 80,8 kg, bis zu 40 Jahre - 80,8 bis 83,3 kg, bis zu 50 Jahre - 84,4 bis 86 kg bis 60 Jahre betragen Jahre - 82,5 - 84,1 kg, über 60 Jahre alt - 79,3 - 81,9 kg.
  • Nach der verbesserten Formel von Broca mit einer Höhe von 175 cm ist das Gewicht = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Der Rest des Gewichts mit einer Höhe von 175 cm kann online auf speziellen Rechnern ermittelt werden, bei denen alle Berechnungen von einem speziellen System ausgeführt werden.

Höhe 180 cm

Wenn die Körpergröße eines Mannes 180 cm beträgt, können Sie das normale Gewicht in diesem Fall mit den folgenden Methoden genau bestimmen:

  1. Je nach Körpertyp sollte das Gewicht der Hypersthenie 72-81 kg, asthenisch - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg betragen.
  2. Je nach Alter sollten Männer unter 30 Jahren normalerweise bis zu 85,1 kg, bis zu 40 Jahre - 88 kg, bis zu 50 Jahre - 89,9 kg, bis zu 60 Jahre - 87,5 kg, über 60 Jahre - 84 Jahre alt sein 4 kg.
  3. Nach der verbesserten Formel von Broca mit einer Körpergröße von 180 cm = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Die restlichen Berechnungen können online auf speziell erstellten Taschenrechnern durchgeführt werden, bei denen alle Aufgaben von einem speziellen System ausgeführt werden.

Höhe 185 cm

Berechnen Sie das Gewicht eines Mannes mit einer Zunahme von 185 ist wie in vorherigen Fällen nach drei Methoden möglich:

  1. Je nach Körpertyp sollte das Gewicht der Hypersthenie 76-86 kg, Astenik - 72-80 kg, Normostenik - 69-74 kg betragen.
  2. Je nach Alter bei Männern bis zu 30 Jahren sollte das Gewicht normalerweise 89,1 bis 93,1 kg betragen, bis zu 40 Jahre alt - 92 bis 95 kg, bis zu 50 Jahre alt - 92,9 bis 96,6 kg, bis zu 60 Jahre alt. 91,6-92,8 kg, über 60 Jahre alt - 88-89 kg.
  3. Nach der verbesserten Formel von Broca mit einer Höhe von 185 cm beträgt das Gewicht = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Detailliertere und genauere Berechnungen, wobei das beste Verhältnis aus Größe und Gewicht eines Mannes bestehen kann, können mit speziellen Taschenrechnern online durchgeführt werden. Hier werden alle Berechnungen von einem speziellen System durchgeführt.

Rechner

Um nach den idealen Zahlen in Bezug auf Größe und Gewicht eines Mannes zu suchen, können Sie speziell erstellte Online-Taschenrechner verwenden. Sie helfen dabei, den Body-Mass-Index, die optimale Gewichtsklasse für Männer, nach der Methode von Brock basierend auf diesen Daten (Körpertyp) genau zu berechnen. Darüber hinaus kann der Rechner die exakte Anzahl von Kalorien vorschlagen, die für die Bedürfnisse des Körpers erforderlich sind.

  • Der Body-Mass-Index kann durch die Methode und die Quetelet-Formeln bestimmt werden. Die optimalen Zahlen sind 19-25.

Welches Gewicht gilt bei einem Wachstum von 180 cm als normal?

für einen Mann, nimm 100 von der Höhe, für ein Mädchen, nimm 110)) Du bekommst das perfekte Gewicht!

Es gibt keine genaue Antwort auf die Frage nach dem Normalgewicht mit einem Wachstum von 180 cm, wie leider bei allen anderen. Ich werde erklären warum.

Heute gibt es eine Vielzahl internationaler Methoden für das sogenannte "Idealgewicht": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs usw., basierend auf verschiedenen ästhetischen und sozialen Gesichtspunkten.

Es gibt jedoch Formeln und Tabellen, bei denen der Hauptfaktor für das Normalgewicht die Erhaltung der menschlichen Gesundheit ist, wie beispielsweise die seit den Zeiten der UdSSR, dem talentiertesten amerikanischen Herzchirurgen Michael Ellis DeBakey, bekannte Tabelle.

Bei der Berechnung des Idealgewichts stützte sich DeBakey auf die Kriterien, um die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems zu erreichen und zu retten. Dabei wurde die Abhängigkeit nicht nur von der Körpergröße, sondern auch von der Körperzusammensetzung bestimmt.

Wie aus der Tabelle zu ersehen ist, beträgt das Wachstum bei 180 cm: Die Indikatoren für das normale Gewicht können signifikant variieren und reichen von 69 kg bis 89,5 kg.

Normales männliches Gewicht

Möchten Sie das normale Gewicht eines Mannes kennen? Wir werden Ihnen dabei helfen.
Das Wissen über Ihr normales Gewicht ist sehr wichtig, da die Gesundheit in vielerlei Hinsicht davon abhängt. Bei Männern trifft dies besonders zu.

Normales männliches Gewicht

Es ist sehr einfach, Ihr normales Gewicht herauszufinden - geben Sie Ihre Größe in den Rechner ein oder finden Sie sie in der Tabelle mit normaler Größe und Gewicht. Wenn Ihr Gewicht normal ist, überprüfen Sie Ihr Idealgewicht und Ihren BMI. Und wenn Sie rauchen, geht der Rechner des Rauchers nicht vorbei.

BEACHTEN SIE! Möchten Sie Stromrechnungen sparen? Lesen Sie den Klempner Ivan Goncharov. Sie müssen nur... Mehr...

Normales männliches Gewicht

Tabelle mit normalem Gewicht und Körpergröße

Ich habe eine Körpergröße von 165 und ein Gewicht von 56kg.

Vitya vergaß zu erwähnen, dass die Presse im doppelten Gang und alles andere auch nicht absolut und nicht korrekt ist. Vitya vergaß außerdem zu erwähnen, dass er einen Muldenkipper jeder Art von Farm aß und diese Informationen offensichtlich nicht mit jedem teilen möchte. Meine Parameter: 180 cm groß, Gewicht 65-67. Drücken Sie liegend 135 Ich mache es eher als Ergänzung zum General als zum Hauptziel, ich hocke aber wieder nicht für das Ergebnis - 110kg bei 30-fachen, nicht mehr. Ich bin ein Meister des Kettlebell-Liftings, und es macht mir nichts aus, 39-mal an einer horizontalen Stange ohne Gewicht und mit 10-Kilogramm-Pfannkuchen 24-mal hochzuziehen. Bei Stangen schiebe ich 100-mal mit einem Gewicht von 10 kg 77-mal aus. Gewichtheben und allgemeine körperliche Übungen stören sich nicht. Sie trainieren 1 Mal an 3 Tagen (2 Mal an einem Propeller). Das Alter von 35 Jahren und im Allgemeinen, all dieser Mist über das Körpergewicht hat nichts unter sich, wenn Sie nicht die Kraft haben. Stärken Sie sich auf, aber zu Recht gut im Internet. Jetzt viel Literatur und Ratschläge zu diesem Thema. Das Gewicht wird mit der Zeit kommen, wenn die Stärke zunimmt. Die Hauptsache ist alles in Maßen. Außer Kraft und weniger Pharma

absolut korrekter Tisch

Die kleinen Jungs Höhe 192, Gewicht 155-165. Drücken Sie 270. Squat 305. Stanovaya 410

32 Jahre alt, Höhe 174 cm, Gewicht 74

Höhe 166 Gewicht 70kg in unserer Barriere fast alle wie

Höhe 178, Gewicht 95, Bankdrücken 160. Ich renne, drücke, ziehe hoch, hebe und rolle über - alles ist wie das eines Menschen. Ich verlor ein paar Mal an Gewicht, zuerst im Sommer von 87 auf 72x, dann (nach 10 Jahren) von 93 auf 80. Beide Male verschlechterte sich die Kraftleistung stark, und meine Ausdauer nahm durch ständiges Training zu. Ich denke, das optimale Gewicht für mich ist 85 kg, aber das Aufrechterhalten des Körpergewichts bei gleichzeitiger Erhöhung der Leistungsindizes ist meiner Meinung nach unmöglich. Auf jeden Fall ohne Chemie. Wenn wir die Stange ausschließen, wären 72-78 kg ein normales Gewicht für mich. Aber 63, das ist eine Art Unsinn. Ich habe in der Schule nicht so viel gewogen, obwohl der Ruck gleich war.

Höhe 187, Gewicht 85. 35 Das Gehirn wiegt, nicht wie das Höhere. Dumme hirnlose Masse

Alter: 28 Jahre, Höhe 175 cm, Gewicht 62 kg. Mit 25 wog 77 kg. hatte ein wenig Bauch. Es hat Vor- und Nachteile. Wenn 77 kg gewogen. Es gab nicht nur einen Bauch, sondern auch Arme, Beine, Gesicht usw. runder und noch stärker und zäher. Mit 62 kg. alles ist verloren, ich bin physisch tot, obwohl ich so gut aussehe, belauscht (ich pflegte früher zu schwingen) Jetzt denke ich, in der Rückleitung auf 77 zu streben, weil Schönheit so lala ist, aber Stärke ist eine Sache, na ja, da pez * juli jemand zum brechen oder eben nicht ogresti))) der ganze Erfolg...

Größe 188 Gewicht 82 Ich möchte ein Kilo 10-15 gewinnen und wie man durchstreift)

Höhe 180 Gewicht ist wahrscheinlich auch kein Alter von Bedeutung

Höhe 182, Gewicht 102 und normal! Ich ziehe 20 hoch und wringe die Stäbe 60 aus. Kein Bauch! 125 bei 175, wie Shrek77 schrieb, ist dies natürlich eine naheliegende Suche, wenn es sich nicht um einen Jay Cutler handelt.

Dieser Rechner bestimmt das Gewicht eines Mannes mit normalem Körperbau, aber für diejenigen, die einen sportlichen Körperbau haben und Muskelmasse aufbauen, passt dieser Rechner nicht. Sie haben auf jeden Fall mehr Gewicht als im Rechner angegeben.

186 Höhe, 100 kg genau, wenn trocken, dann 98, jetzt 47 Jahre alt, mit 50 I plane ich 108-110.
Du hast einen lustigen Rechner.

Warum hungern Sie, um an Hunger zu sterben, um zu wiegen?
Höhe 175, Gewicht 125 und alle…

Ich bin 22. Größe 170, Gewicht 100. Der Bauch ist nicht klein.

Wie hoch ist das für Männer festgelegte Maß an Körpergröße und Gewicht?

Für jeden ist es wichtig, seine Gesundheit zu überwachen, insbesondere für Männer, die sich nicht immer an diese Regel halten. Zu diesem Zweck haben Spezialisten eine spezielle Tabelle zusammengestellt, nach der Sie das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht unabhängig überwachen können. Es enthält Informationen zur unabhängigen Bestimmung des Körpertyps und der Standarddaten hinsichtlich des Alters. Neben der Tabelle werden extrem einfache Formeln angewendet, die Rate wird für jeden Mann individuell berechnet.

Körpertypen

Um die korrekten Daten zu erhalten, muss der Körpertyp vor den Berechnungen angegeben werden:

  1. Ein normaler Körperbau für Männer geht von einem Index von 18 bis 20 cm aus, die Proportionen des Körpers sind korrekt, die Hauptabmessungen werden streng eingehalten.
  2. Der sogenannte "weite Knochen", bei dem mit geringem Wachstum und massiven Knochen viel Gewicht möglich ist. Es wird angenommen, dass ein Index von 20 cm und mehr verwendet wird. Die Proportionen des Körpers sind völlig unterschiedlich. Dies sind gewaltige Menschen, die schwere Schultern besitzen und in der Regel Körperteile ohne Fett bilden. Die Hüften sind normalerweise breit, die Beine sind kurz, die Brust ist massiv.
  3. Feinknochige Menschen sind eleganter, für Männer ist dieser Typ nicht ungewöhnlich, obwohl er fälschlicherweise anders betrachtet wird. Der Index ist auf 18 cm eingestellt. Diese Art von Asthenie deutet auf das Vorhandensein von langen und dünnen Gliedmaßen hin. Die Muskulatur ist nicht so stark ausgeprägt, die Längenabmessungen des Körpers überwiegen die Querabmessungen. Oft werden solche Menschen als schmerzhaft angesehen, obwohl dies in der Realität absolut nicht der Fall ist. Die Hauptsache ist, dass alle Proportionen eingehalten werden, es gab keine Abweichungen in den Berechnungen.

Die Wirkung des Alters auf das Gewicht

Um die Berechnungen so genau wie möglich zu machen, muss ein so wichtiger Faktor wie das Alter eines Mannes berücksichtigt werden. Im Durchschnitt ist eine junge und starke Person größer als eine ältere Person. Sogar das normale Gewicht kann sich in verschiedenen Altersstufen unterscheiden.

Es wird eine spezielle Formel angewendet, die es ermöglicht, das Verhältnis von Gewicht und Höhe zu klären. Zum Beispiel gibt es eine solche Beziehung: Körpergewicht = 50 + 0,75 (Höhe - 150) + (Alter - 20) / 4.

Mit Hilfe einer solchen einfachen Formel zur Berechnung des Normalgewichts ist die Kenntnis der Körpergröße und des Alters sehr einfach. Für einen Mann mit einer Höhe von 183 cm und einem Alter von 40 Jahren wird das Normalgewicht beispielsweise wie folgt sein:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 · 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Bei einem Wachstum von 183 cm liegt die Norm bei 81,25 kg. Dies ist jedoch nur ein idealer Indikator: Um dies zu verdeutlichen, müssen Sie eine spezielle Körpertabelle verwenden.

Formeln zur Berechnung

Um die Körpergröße und das Gewicht für Männer zu berechnen, können Sie verschiedene Formeln verwenden, die die Verfügbarkeit bestimmter Daten erfordern. Die beliebtesten für den Heimgebrauch sind 2 Formeln.

Nuglers Formel. Diese Formel hilft zu berechnen, wie viel Körpergewicht dem Gesamtwachstum entspricht. Diese resultierende Zahl gilt als ideal, es reicht aus, um die Höhe und das Gewicht zu bestimmen. Beispielsweise sollten 45 kg pro 152,4 cm vorhanden sein. Wenn die Höhe höher ist, müssen 900 g hinzugefügt werden, zusätzlich werden 10% des Körpergewichts hinzugefügt. Wenn das Verhältnis für andere Daten dem angegebenen Beispiel entspricht, ist das Höhengewicht normal. Bei großen Abweichungen müssen bereits Maßnahmen eingeleitet werden. Zum Beispiel, um das Menü zu optimieren oder einen Arzt zu konsultieren, wenn Symptome von Krankheiten auftreten.

Formel von John McCulum. Eine solche Formel zur Bestimmung des Verhältnisses von Körpergröße und Gewicht bei Männern gilt heute als die beste. Es basiert auf der Erfassung von Daten beim Messen des Handgelenks. Die prozentualen Anteile sind wie folgt:

  • Der Brustumfang sollte dem Handgelenk 6,5 entsprechen.
  • Der Umfang der Hüften sollte im Verhältnis zur Brust 85% betragen.
  • 70% des Brustumfangs entspricht dem normalen Taillenumfang;
  • 37% des Brustumfangswertes entspricht dem Halsumfang;
  • 36% des Brustumfangswertes entspricht dem Bizepsumfangswert;
  • und für den Unterschenkel beträgt dieser Wert ungefähr 34% des Umfangs;
  • 29% des Brustumfangswertes entspricht dem Unterarmumfangswert.

Es ist zu berücksichtigen, dass die Höhe und das Gewicht stark von der allgemeinen Konstitution eines Mannes abhängen. Wenn Sie Formeln verwenden, müssen Sie daher eine spezielle Tabelle verwenden, die die Abhängigkeit eines normalen, dünnen oder massiven Körpers von allen erhaltenen Daten zeigt. Diese Methode wird normalerweise von Ärzten verwendet, um möglichst genaue und zuverlässige Daten zu erhalten.

Tisch für Männer

Um Ihr eigenes Verhältnis von Größe und Gewicht zu bestimmen, können Sie spezielle Daten verwenden, die von Experten ermittelt wurden.

Asthenischer Zusatz, d.h. dünn:

  • bei 155 cm - 49 kg;
  • bei 160 cm - 53,5 kg;
  • bei 165 cm - 57 kg;
  • bei 170 cm - 60,5 kg;
  • bei 175 cm - 65 kg;
  • bei 180 cm - 69 kg;
  • bei 185 cm - 73,5 kg.

Normostenischer Zusatz, d. H. Die Norm für Gewicht und Größe:

  • Bei einer Höhe von 155 cm beträgt das Gewicht 56 ​​kg;
  • bei 160 cm - 60 kg;
  • bei 165 cm - 63,5 kg;
  • bei 170 cm - 68 kg;
  • bei 175 cm - 72 kg;
  • bei 180 cm - 75 kg;
  • bei 185 cm - 79 kg.

Hypersthenischer Zusatz, d.h. der sogenannte breite Knochen:

  • bei 155 cm - 62 kg;
  • bei 160 cm - 66 kg;
  • bei 165 cm - 69,5 kg;
  • bei 170 cm - 74 kg;
  • bei 175 cm - 78 kg;
  • bei 180 cm - 81 kg;
  • bei 185 cm - 85 kg.

Mit solchen einfachen Verhältnissen kann man zu Hause leicht feststellen, wie viel das eigene Gewicht nicht nur der Körpergröße entspricht, sondern auch dem allgemeinen Körpertyp. Bei starken Abweichungen muss jedoch ein Arzt konsultiert werden. Ein Mann sollte sich strikt an alle Empfehlungen halten, um das Verhältnis wieder zu normalisieren, da dies den allgemeinen Gesundheitszustand stark beeinflusst und sogar die Frage, ob er Kinder bekommen kann.

Fettleibigkeit oder ein starker Gewichtsverlust sind nicht nur Ursache, sondern auch Zeichen vieler Krankheiten.

Wenn die Verhältnisse nicht eingehalten werden, ist häufig eine Behandlung erforderlich und nicht nur eine spezielle Diät. Wir sollten nicht vergessen, dass das Essen für den männlichen Teil der Bevölkerung kalorienreicher sein sollte, da der Energieverbrauch höher ist.

Das Verhältnis des Körpers zu einem Mann ist extrem wichtig. Um festzustellen, ob zu Hause Abweichungen bestehen, können zahlreiche, äußerst einfache Formeln und Tabellendaten verwendet werden. Bei gravierenden Unstimmigkeiten wird empfohlen, sich an einen behandelnden Arzt zu wenden, der eine Untersuchung anordnet. In den meisten Fällen können Sie auf eine spezielle Diät verzichten, aber es gibt einen anderen Prozentsatz, wenn übermäßiges Dünnwerden oder schweres Gewicht Anzeichen für schwere Erkrankungen sind.

Vermeiden Sie solche Situationen, die eine regelmäßige Untersuchung unterstützen, empfehlen Experten etwa einmal im Jahr, um die Entwicklung vieler Probleme in der Zukunft zu verhindern.

Teilen Sie es mit Ihren Freunden und sie werden auf jeden Fall etwas Interessantes und Nützliches mit Ihnen teilen! Es ist sehr einfach und schnell. Klicken Sie einfach auf die Service-Schaltfläche, die Sie am häufigsten verwenden:

Angaben zum Verhältnis von Körpergröße und Gewicht bei Männern (in Form einer Tabelle)

Der ideale männliche Körper hat immer weibliche Aufmerksamkeit auf sich gezogen, als ob er der Welt Informationen über die Stärke und den Erfolg seines Besitzers übermittelt. Übergewicht und sein Mangel waren schon immer ein Grund zur Unzufriedenheit mit sich selbst und zu „korrigierenden“ Diäten, und dieses Problem umgeht nicht einmal Prominente. Es kommt jedoch häufig vor, dass die Probleme mit dem Gewicht weit hergeholt sind - ein Mann vergleicht sich mit einer bestimmten Probe und versucht, sich unabhängig von seinen natürlichen Daten zu verändern. Aber woher wissen Sie, was das Wachstum sein sollte und wie viel sollte ein Mann wiegen, damit sein Körper als normal angesehen wird? Zu diesem Zweck haben Wissenschaftler spezielle Formeln und Taschenrechner erstellt, um das ideale Verhältnis der Parameter der Figur zu berechnen, sowie Tabellen, die zeigen, wie viel ein Mann mit einer bestimmten Körperzugabe wiegen sollte.

Übereinstimmende Parameter

Um das ideale Verhältnis von Höhe zu Gewicht genau berechnen zu können, müssen Sie das Erscheinungsbild der Figur, den Körpertyp und andere Faktoren berücksichtigen.

Für eine genauere Beurteilung des Verhältnisses von Größe und Gewicht wurden drei Arten der Zugabe unterschieden:

  1. Hypersthenisch - solche Männer haben kurze Nacken, Arme, Beine und breite Schultern. Die Figur hat einen kräftigen, gedrungenen, untersetzten Look. Stoffwechsel langsam
  2. Normostenic - gekennzeichnet durch proportionale, normale Zugabe sowie moderaten Stoffwechsel.
  3. Asthenisch - diese Menschen haben lange Gliedmaßen, Nacken, schmale Schultern und einen schnellen Stoffwechsel. Dies sind "dünnbeinige" Männchen, trocken und sehnig, und sie haben normalerweise wenig Fett und ihre Knochen sind leicht. Es ist wahrscheinlich, dass diese Männer dünn sein können.

Bestimmen Sie auf zwei Arten Ihren Typ:

  • Das Handgelenk der anderen Hand anstelle des größten Vorsprungs des Knochens mit Daumen und Zeigefinger einer Hand umwickeln: Wenn der Umfang leicht ist, sind Sie Astenik, wenn Sie Schwierigkeiten haben, normustenus, wenn der Umfang überhaupt nicht hypersthenisch ist.
  • Messen Sie den Umfang des Handgelenks mit einem Maßband: Wenn der Abstand weniger als 17 cm beträgt, gehören Sie zu Astenik, 17-20 cm - Sie sind normal, mehr als 20 cm - hypersthenisch.

Tabelle 1. Das Verhältnis von Größe und Gewicht von Männern

Um das Normalgewicht eines Mannes zu bestimmen, muss nicht nur die Körpergröße, sondern auch die Körpergröße berücksichtigt werden.

Diese Tabelle zeigt das normale Verhältnis der Parameter der Figur beim männlichen Geschlecht. Wenn zum Beispiel das Wachstum von Hypersthenicum 170 cm beträgt, wiegt es 65 bis 73 kg, mit 180 cm für Astenik - im Bereich von 66 bis 70 kg.

Wie wirkt sich das Alter aus?

Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Verhältnis von Größe zu Gewicht auch vom Alter beeinflusst wird. Es wird angenommen, dass je älter ein Mann ist, desto mehr wächst sein Body-Mass-Index, und das ist normal.

Das Alter wirkt sich auf den Stoffwechsel und seine Geschwindigkeit aus, was das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße nur beeinflussen kann. Tabelle 2 zeigt, wie viel ein Mann normalerweise wiegt, abhängig von seiner Größe und seinem Alter.

Tabelle 2. Das Verhältnis von Größe und Gewicht der Männer unter Berücksichtigung ihres Alters

So wird ein 25-jähriger Mann mit einer Körpergröße von 172 cm normalerweise etwa 74,1 kg, bei 45 Jahren mit einer Zunahme von 172 cm - etwa 82,8 kg - sein. Wenn ein 25-jähriger Mann 180 cm groß ist, wiegt er normalerweise 85 kg, wenn er 182 cm groß ist, - 87 kg.

Berechnungsmethoden

Die Berechnung des korrekten Verhältnisses der Formparameter ist eine bequeme Möglichkeit, den Zustand zu steuern. Diese Aufgabe ist besonders für Prominente relevant und akut, und das ist ziemlich erklärbar: Ihr Aussehen ist eine Visitenkarte und ein Arbeitsinstrument. Außerdem gehen die Diäten und Trainingskomplexe von Prominenten meistens von den in den Tabellen angegebenen Indikatoren und Zahlen aus.

Brocks Formel

Es versteht sich, dass alle derzeit verfügbaren Berechnungen von Körpermassennormen keine absoluten medizinischen Indikatoren sind und immer einzeln betrachtet werden sollten.

Das genaue Verhältnis von Höhe zu Gewicht lässt sich mit der sogenannten Brock-Formel berechnen.

  • Die erste Variante berücksichtigt die Art der Hinzufügung: 110 werden vom Höhenwert abgezogen, wenn der Mann jünger als 40 Jahre ist, oder 100, wenn er älter ist. Menschen mit asthenischem Typ reduzieren die resultierende Zahl um 10% und der hypersthenische Typ erhöht sich um die gleiche Anzahl.
  • Gemäß der zweiten Variante der Formel werden 100 der Wachstumsgröße (mit einem Wachstum von bis zu 165 cm), 105 (166-175 cm) oder 110 (über 175 cm) entnommen. Die Ergebnisse werden für Menschen zwischen 40 und 50 Jahren zutreffen. Diejenigen, die 20 bis 30 Jahre alt sind, müssen diese Zahl um 10-12% und die über 50-Jährigen reduzieren, um um 5-7% zu steigen.

Berechnung von Parametern und Rechner

Um das korrekte Verhältnis der Indikatoren genau zu bestimmen, können Sie einen speziellen Online-Rechner verwenden. Mit dem Rechner können Sie den Body-Mass-Index, das ideale Brock-Gewicht, die Art der Körperzusammensetzung und die Anzahl der benötigten Kalorien bestimmen:

  • Der Body-Mass-Index-Rechner berechnet nach der Quetelet-Formel. Ein normaler Indikator für einen Mann ist eine Zahl von 19 bis 25.
  • Der Rechner, der die Brock-Formel verwendet, hilft, das genaue Verhältnis am genauesten zu berechnen. Dabei werden die Zahlen der Figur und das Alter berücksichtigt.
  • Der Körpertyp oder der sogenannte Soloviev-Index hilft bei der Bestimmung des Taschenrechners, der den Umfang des Handgelenks in cm berücksichtigt.
  • Die Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs hilft dem Rechner unter Berücksichtigung der Zusatzparameter und der körperlichen Aktivität von Männern. Zu diesem Zweck verwendet er eine von zwei Formeln - Mifflin-San Geor oder Harris-Benedict.

Es sei daran erinnert, dass Rechner und Tabellen zur Bestimmung des korrekten Verhältnisses von Formparametern in erster Linie eine bequeme Richtlinie sind. Aus diesem Grund ist es notwendig, auf die individuellen Eigenschaften Ihres Körpers zu achten und sich hauptsächlich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren, denn ein schöner Körper ist untrennbar mit einer guten und gesunden Gesundheit verbunden.

Gewichtstabelle im Verhältnis zur Höhe

Diese Seite der Website bietet Tabellen mit normalem Gewicht in Bezug auf die Körpergröße einer Person unter Berücksichtigung der Art des Körperbaus.

Es gibt drei Arten:

1) hypersthenisch - eine Person mit kurzen Armen, Beinen, Nacken und breiten Schultern.

2) Normosteniker - eine gewöhnliche Person mit einer durchschnittlichen Stoffwechselrate.

3) Astenik - eine Person mit erhöhtem Stoffwechsel, schmalen Schultern, langen Beinen und Armen.

Wie bestimme ich deinen Körpertyp?

Mit Daumen und Zeigefinger der einen Hand das Handgelenk der anderen Hand fassen, wo der Knochen hervorsteht. Wenn es nicht möglich war, es zu umklammern, sind Sie hypersthenisch, wenn es schwierig ist, das herauszufinden - es ist normal, wenn es einfach ist, sind Sie asthenisch.

Gewichtstabelle in Bezug auf die Körpergröße für Frauen

Höhen-Gewichts-Verhältnis für Männer

Neben der "Gewichtstabelle" gibt es eine Methode zur Berechnung des Verhältnisses "Höhe-Gewicht" (vorausgesetzt, dass Ihre Höhe mehr als 170 cm beträgt).

Um dies zu tun, werden 110 von der Größe der Höhe (in Zentimetern) weggenommen. Der erhaltene Wert ist das richtige Gewicht in Kilogramm. Genauer gesagt, für Astenikov ist es notwendig, 115 für normostenik - 110 für Hypersthenika - 100 abzuziehen.

Beeinflusst das Alter das Verhältnis von Höhe zu Gewicht?

Die Antwort ist eindeutig. Ja, natürlich. Es ist erwiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Kilogramm, das manche Leute für „überflüssig“ halten, kann dies tatsächlich nicht sein.

Sie können verwenden, um die optimale Gewichtsformel in Abhängigkeit vom Alter zu bestimmen.

P - Wachstum
Alter in Jahren.

Wie berechnet man das Normalgewicht für jedes Alter?

Das normale Gewicht einer Person ist ein Begriff, der nicht genau sein kann. Seine Kriterien umfassen nicht nur Gewicht und Größe, sondern auch den Körper und sogar das Alter einer Person. Viele Männer und Frauen haben Probleme mit Übergewicht oder Mangel. In diesem Artikel möchte ich Ihnen sagen, wie Sie Ihr Gewicht berechnen und das ist im Allgemeinen die Norm.

Gewichtsberechnung für Größe und Alter

Es gibt viele Möglichkeiten, das Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass solche Schemata möglicherweise nicht vollkommen perfekt sind, da andere Faktoren, die oft nicht berücksichtigt werden, auch das Gewichtsverhältnis beeinflussen können.

Methode 1

Viele Menschen haben der Brock-Methode schon lange vertraut.

Es wird wie folgt berechnet: Die Höhe einer Person wird in Zentimetern angegeben, dann werden 100 davon abgezogen.

Nach einiger Zeit ändern sich die Indikatoren dieser Methode jedoch leicht. Diese Formel wird am besten zur Berechnung des Körpergewichts für Frauen zwischen 40 und 50 Jahren verwendet. Wie sich die Herzfrequenz mit dem Alter ändert, können Sie hier lesen.

Frauen unter 30 müssen ein um 10% geringeres Körpergewicht haben als dieses Ergebnis.

Methode 2

Um das Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen, wird die Quetelet-Methode als genauer angesehen. Nach dieser Formel wird das Verhältnis von Fett-, Knochen- und Muskelgewebe in Prozent berechnet. So können Sie feststellen, ob eine Person über- oder untergewichtig ist. Normalerweise wird diese Berechnungsmethode für Personen zwischen 20 und 60 Jahren verwendet.

Wie es berechnet wird: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.

Sie sollten diese Berechnungsmethode nicht für schwangere Frauen, für Frauen in der Stillzeit, für Jugendliche und Sportler verwenden.

Methode 3

Es gibt eine Formel, die hilft, die Fettverteilung durch Messen des Volumens der Taille und des Gesäßes zu bestimmen.

Berechnet wie folgt: Das Volumen des Gesäßes sollte durch die Taille geteilt werden.

Norm:

  • für Männer - 0,80;
  • für Frauen - 0,60 bis 0,80.

Methode 4

Nicht weniger genau kann als eine Art und Weise betrachtet werden, auf die gegenseitige Abhängigkeit des Körpergewichts und der Art der Körperzusammensetzung einzuwirken.

Um Ihre Norm zu berechnen, benötigen Sie: Gewicht nach Höhe in Gramm, multipliziert mit der Höhe in cm, mit dem Gewicht-Höhe-Koeffizienten.

Empfohlener Gewichtungskoeffizient:

Wie kann man Prostatitis ohne Hilfe von Ärzten zu Hause loswerden?

  • um den Schmerz zu stoppen
  • Wasserlassen normalisieren
  • sexuelles Verlangen und die Fähigkeit, Geschlechtsverkehr zu haben

Elena Malysheva wird uns davon erzählen. Die Gesundheit von zerschmetterten Männern kann und sollte wiederhergestellt werden! mit einer rechtzeitigen Behandlung. Weiter lesen "

Gewicht nach Größe und Alter

Natürlich hat das Alter einen starken Einfluss auf das Körpergewicht. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass das Körpergewicht bei Männern und bei Frauen mit den Jahren mit dem Alter allmählich zunimmt. In diesem Fall handelt es sich möglicherweise nicht um zusätzliche Pfunde, sondern um einen natürlichen physischen Prozess. Aber nicht weniger als das Gewicht der Menschen und das Wachstum.

Gewicht, Größe, Alterstabelle für Männer

Jede Person hat ihre eigene Körperzusammensetzung. Insgesamt gibt es drei davon: feinbeinig, normo-knochig und breitbeinig. Jeder Körpertyp hat seine eigenen Eigenschaften.

Merkmale, die einen Typ von einem anderen unterscheiden:

  1. Dünner Knochentyp: verlängerte Gliedmaßen und Hals, dünne Knochen, unterentwickelte Muskeln. Menschen dieser Art sind eher dünn, sie haben kein überschüssiges Körperfett. Sie haben einen langen Hals und Gliedmaßen. Auch Menschen dieses Typs haben große Schwierigkeiten, an Gewicht zuzunehmen.
  2. Der Normknochentyp: Körpergröße ist proportional. Diese Art ist zweifellos die erfolgreichste. Frauen dieses Körpertyps werden mit einer guten Figur belohnt, Männer mit breiten Schultern und einem elastischen Bauch.
  3. Breiter Knochentyp: kräftige Knochen, voluminöse Hüften und Brust, verkürzte Beine. Natürlich sind Menschen dieses Typs vollständiger ausgesetzt.

Diese Tabelle zeigt das Gewicht für Männer, das aufgrund seiner Körperzusammensetzung und Körpergröße als Norm gilt:

Berechnung des Idealgewichts mit dem Körperbau

Alle Abnehmen interessiert an der Frage der Norm. Welches Gewicht wird für Sie als normal angesehen? Es gibt eine Reihe von Formeln, mit denen Sie bestimmen können, inwieweit die Masse Ihres Körpers einem oder einem anderen Durchschnittswert entspricht. Alle diese Formeln werden aus der Berechnung für die durchschnittliche Person abgeleitet. Daher muss man sich klar machen, dass jede Formel des Normalgewichts an Bedingungen geknüpft ist.

Genetische Merkmale

In Wirklichkeit hat jeder von uns seinen eigenen genetisch vorgegebenen Wert für das optimale Körpergewicht, der von der Gesamtheit der angeborenen strukturellen Merkmale der Gewebe und Organe des Körpers insgesamt abhängt.

Zum Beispiel gibt es drei Körpertypen - asthenisch (Feinknochen / Ektomorph), normostenisch (normal / mesomorph) und hypersthenisch (Breitknochen / Endomorph).

Um Ihren Typ zu bestimmen, müssen Sie den Umfang des Handgelenks messen.

  • Weniger als 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Über 18,5 cm - hypersthenisch.
  • Weniger als 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mehr als 20 cm - hypersthenisch.

Neben Körpertypen wird der Körper eines jeden von uns auf ein bestimmtes Gewicht programmiert. Dieses Programm wird auch von der Mutter während der Schwangerschaft aufgenommen. Es wird angenommen, dass wenn das Kind während der Schwangerschaft an Übergewicht zugenommen hat, das Kind in der Zukunft möglicherweise Schwierigkeiten hat, das Körpergewicht zu kontrollieren. Im Laufe unseres Lebens legen wir ein anderes Programm mit unseren falschen und richtigen Gewohnheiten fest. Während des Gewichtsverlusts sind viele mit einem sogenannten Gleichgewichtspunkt oder einem Sollwert konfrontiert, wenn es unmöglich ist, mit gesunden Methoden abzunehmen, und wenn es funktioniert, ist es nicht möglich, es beizubehalten.

Sie haben zum Beispiel 90 kg gewogen, bis 55 kg Gewicht verloren, Sie möchten weitere 5 kg abnehmen, aber es funktioniert nicht, egal was Sie tun. Selbst wenn Sie sich eine Ruhepause von einer Diät und kleinen Ferien gönnen, nehmen Sie nicht mehr als 3 bis 5 kg auf, die Sie dann problemlos entsorgen können. Vielleicht haben Sie Ihren Gleichgewichtspunkt erreicht, und das Überwinden kann Sie teuer kosten. Wenn der Körper in ständigem Stress steht und Ernährung, Bewegung und hohe Ansprüche an sich selbst - dies ist ein ständiger Stress, steigt das Risiko von Hormonstörungen. Es ist wichtig, auf sich selbst und die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.

Formeln zur Berechnung des Idealgewichts

Wenn Sie die Individualität des Körpers und des Körpers nicht berücksichtigen, können Sie in ungefähren Berechnungen die folgenden einfachen Formeln verwenden (von P. P. Broca, 1871):

(Höhe in cm - 100) x 0,9 = ideales Gewicht.

(Höhe in cm - 100) x 0,85 = ideales Gewicht.

Es gibt eine andere Formel, die sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet werden kann:

(Höhe in cm - 100) = ideales Gewicht.

Beispiel: Wenn Sie 152 cm groß sind, sollten Sie 152 - 100 = 52 kg wiegen.

Es gibt noch eine andere Formel:

Höhe in cm x Brustvolumen in cm / 240 = ideales Gewicht.

Beispiel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergessen Sie nicht, dass Sie dennoch berücksichtigen müssen, dass Frauen von Natur aus mehr Fett haben als Männer.

Daher können Sie die folgenden Daten verwenden, um Ihr Idealgewicht zu ermitteln:

Das Verhältnis von Größe und Gewicht bei Männern

Die meisten Männer träumen von einem schlanken und nach außen attraktiven Körper, und dafür brauchen Sie ein normales Verhältnis von Größe und Gewicht. Wenn es im Alter von 18 bis 30 Jahren nicht schwierig ist, unter bestimmten Anstrengungen ein ideales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, dann ist das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht bei vielen Männern sehr stark gestört.

Wie sollte das Verhältnis von Körpergröße und Gewicht bei Männern im Alter von 20, 30 oder 45 Jahren aussehen, wenn der Körper attraktiv aussah? Es ist nicht schwer, dies zu bestimmen, wenn Sie eine spezielle Tabelle oder entwickelte Formeln verwenden, mit denen Sie die perfekte Balance zwischen den beiden Parametern berechnen können.

Die Beziehung zwischen Körpergewicht und Alter

Seltsamerweise hängt ein gesundes Verhältnis von Wachstum zu Gewicht vom Alter des Mannes ab. Ohne dies zu berücksichtigen, sind die berechneten Daten unzuverlässig, daher können in verschiedenen Jahren unterschiedliche Massen in Kilogramm als normal angesehen werden.

Um das beste Verhältnis unter Berücksichtigung des Alters des Mannes zu berechnen, müssen Sie eine bestimmte Formel verwenden: Das optimale Gewicht entspricht dem Wert, der wie folgt berechnet wird: 50 + 0,75 (Höhe in cm - 150) + (Alter - 20) / 4.

Dementsprechend beträgt das optimale Gewicht für einen 50-jährigen Mann mit einer Höhe von 180 cm 80 kg. Dies wird elementar berechnet: 50 + 0,75 (180 - 150) + (50 - 20) / 4.

Das resultierende Normalverhältnis unter Verwendung dieser Formel wird als verallgemeinert betrachtet. Tatsache ist, dass diese Formel Körpertypen nicht berücksichtigt, was wir weiter prüfen werden.

Brocks Formel

Es gibt eine weitere gute Formel für die Berechnung des optimalen Verhältnisses in 50 bis 55 Jahren oder in einem anderen Alter eines Mannes. Es ist notwendig, die Höhe in Zentimetern zu messen und 110 oder 100 davon abzuziehen (bis zu 40 bzw. nach 40 Jahren). Der resultierende Wert ist das optimale Gewicht für eine Person mit normalem Körperbau.

Für Astenik ist der resultierende Parameter um 10% reduziert und für Hypersthenika um 10%. Es gibt eine andere Version der Berechnung nach der Formel von Brock ohne Berücksichtigung der körperlichen Verfassung, jedoch altersabhängig. Natürlich erhalten Sie so den Durchschnittsparameter.

Die Zahl in Zentimetern sollte, abhängig von der Höhe selbst, der Zahl 100, 105 oder 110 entnommen werden:

  • 100 - wenn das Wachstum weniger als 165 cm beträgt;
  • 105 - wenn Sie eine Höhe von 166-175 cm haben;
  • 110 - für Männer über 176 cm.

Die durch die Formel ermittelte Anzahl ist die Norm für Personen im Alter von 40 bis 50 Jahren. Für Jugendliche bis 30 Jahre sollte der resultierende Wert um 10 bis 12 Prozent reduziert werden, während Männer über 50 bis 53 Jahren die Basislinie um 5 bis 7 Prozent erhöhen sollten.

Körpertypen

Wie Sie bereits verstanden haben, müssen Sie bei der Berechnung, welches Verhältnis als optimal betrachtet wird, den Körper berücksichtigen. Insgesamt gibt es drei Arten:

  • Hypersthenisch. Männer mit einer solchen Konstitution haben keine langen Gliedmaßen mit einem Hals und ziemlich breite Schultern. Die Figur sieht insgesamt stark, gedrungen und gedrungen aus.
  • Normostenic. Ein solcher Körper bei proportionalen Männern mit normalem Körperbau.
  • Asthenisch Dies sind Menschen mit langen Armen, Beinen und Nacken, schmalen Schultern. Sie sind normalerweise sehnig und trockener, da sie nur wenig Körperfett enthalten.

Identifizieren Sie den Körpertyp für die anschließende Berechnung der idealen Körpergröße und des Gewichts mit oder ohne Alter ist nicht schwierig. Es ist notwendig, die einfachsten Manipulationen vorzunehmen. Ergreifen Sie das Handgelenk der zweiten Extremität mit einer Hand und versuchen Sie, den Daumen mit dem Zeigefinger anstelle des hervorstehenden Knochens zu verbinden:

  • wenn Sie ohne Schwierigkeiten umwickelt sind - Sie haben einen asthenischen Körperbau;
  • Wenn Sie hart sind, sind Sie normal.
  • Wenn die Finger einander nicht erreichen, sind Sie hypersthenisch.

Eine andere Methode würde die Verwendung eines Maßbandes erfordern. Wenn der Umfang des Handgelenks weniger als 17 cm beträgt - Sie sind Astenik, von 17 bis 20 - sind Sie normal, über 20 cm - Hyperstand.

Wir verwenden die Methode von Nagler

Um das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht im Alter von 18 Jahren zu bestimmen, ist Nager eine gute Formel. Ermitteln Sie anhand dieser Formel die Übereinstimmung der Masse mit der Gesamthöhe in Zentimetern.

Die Formel basiert auf der Tatsache, dass eine Person mit einem Wachstum von 152,4 Zentimetern 45 kg wiegen sollte und für alle 2,45 Zentimeter 900 g addiert wird, da die Berechnungen ursprünglich auf Zentimeter und nicht auf Zentimeter ausgelegt wurden. Zu der resultierenden Zahl müssen Sie 10% des Körpergewichts hinzufügen, und die resultierende Reichweite wird die Norm sein.

Um nicht manuell 2,45 cm hinzuzufügen und das Gewicht zu berücksichtigen, verwenden Sie die Formel: 48 + 2,7 * (Höhe in Zentimetern - 60).

Berechnungen von John McCulum

Es gibt eine weitere ungewöhnliche Formel, mit der Männer das ideale Verhältnis von Gewicht zu Größe berechnen können. Berechnungen basieren auf Messungen verschiedener Körperteile mit einem Maßband. Wir präsentieren die idealen Parameter, berechnet am Beispiel eines gut gebauten Mannes:

  • Umfang der Oberschenkel = Brustumfang * 0,85;
  • Brustumfang = 6,5 * Handgelenksumfang;
  • Taille = 0,7 * Brust;
  • Hals = 0,37 * Brust;
  • Bizeps = 0,36 * Brustkorb;
  • Bein = 0,34 * Brust;
  • Unterarm = 0,29 * Brustumfang.

Wenn Sie einen asthenischen oder hypersthenischen Körper haben, sind die Daten natürlich unterschiedlich. Eine normale Abweichung beträgt 10% der angegebenen Werte.

Ungefähre Parameter

Um es Ihnen leichter zu machen, zu verstehen, wie das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht gemäß den Tabellen mit dem Alter aussehen sollte, geben wir mehrere Berechnungen anhand der oben vorgeschlagenen Formeln.

Für höhe 170 cm

Bei Männern mit dieser Körpergröße kann das optimale Verhältnis basierend auf Körpergröße oder Alter berechnet werden. Es stellt sich folgendes heraus:

  • Hypersthenika werden die Norm von 65 bis 73 kg sein;
  • normostenikam 61-71 kg;
  • Astenik 58-62 kg.

Wenn wir das Alter berücksichtigen, wird das Verhältnis genauer sein:

  • bis zu 30 Jahre - etwa 73 kg;
  • bis zu 40 Jahre - 78 kg;
  • bis zu 50 - 81 kg;
  • bis zu 60 - 79 kg;
  • nach 60 - 77 kg.

Wenn Sie die Brock-Formel zum Berechnen verwenden, benötigt ein Mann 80,5 kg, um auf 170 cm zu wachsen.

Mit einem Wachstum von 175 cm

Männer und Männer dieser Größe mit einem anderen Körperbau benötigen folgendes Gewicht:

  • Hypersthenika - 69–77 kg;
  • Normosteniki - 65 bis 71 kg;
  • Asthenika - 62-66 kg.

Bei der Berechnung des normalen Verhältnisses von Körpergröße zu Gewicht wird das Alter berücksichtigt:

  • in 30 Jahren - 77-80 kg;
  • 40 Jahre - nicht mehr als 80-83 kg;
  • 50 Jahre - bis zu 85-86 kg;
  • 60 Jahre alt - 83-84;
  • nach 60 - 79-82 kg.
Wenn ein Mann 180 cm groß ist

Beginnen wir mit der Berechnung der optimalen Parameter basierend auf dem Körpertyp:

  • hypersthenisch - 72-81 kg;
  • asthenisch - 66–70 kg;
  • normostenitscheskij - 68-75 kg.

In den Tabellen finden Sie unter Berücksichtigung des Altersverhältnisses von Körpergröße zu Gewicht ungefähr folgende Daten:

  • in 30 Jahren - nicht mehr als 85 kg;
  • in 40 - bis zu 88;
  • 50 - nicht mehr als 90;
  • in 60 - bis zu 87;
  • nach 60 - nicht mehr als 84.
Männer 185 cm groß

Lassen Sie uns zum Schluss das optimale Gewichtsverhältnis für Männer mit relativ großer Größe betrachten und mit einem Körperbau beginnen:

  • normostenitscheskij - im Bereich von 69-74 kg;
  • asthenisch - 72–80 kg;
  • hypersthenisch - von 76 bis 86 kg.

Mit einem Alter von 185 cm sollten Männer ein solches Körpergewicht haben:

  • in 30 Jahren - 89-93 kg;
  • in 40 - 92-95;
  • 50 - 93-97;
  • in 60 - 92-93;
  • nach 50 - 88-89.

Wie Sie wissen, sind alle diese Berechnungen sehr annähernd. Daher sollten Sie sich besser an den oben vorgeschlagenen genaueren Formeln orientieren. Außerdem können Sie spezielle Tabellen zum Verhältnis von Größe und Gewicht unter Berücksichtigung des Alters, des Aufbaus und einiger anderer Parameter betrachten. Wenn Sie mit Ihrem Gewicht nicht zufrieden sind, können Sie es durch Erhöhen oder Verringern der körperlichen Aktivität sowie aller Arten von Diäten anpassen.